човека четат тази публикация в момента
Холестеролът е важен компонент в организма, но високите му нива могат да доведат до сърдечносъдови заболявания. Д-р Джак Улфсън, кардиолог с над 25 години опит, споделя две основни стъпки за поддържане на здравословни стойности на холестерола.
Първата стъпка е редовното излагане на слънце. Д-р Улфсън обяснява, че UVB лъчите способстват за превръщането на холестерола в витамин D, което помага за нормализиране на нивата на холестерол.
„Когато се излагате на слънце, вашият холестерол естествено се регулира“, казва специалистът.
Втората препоръка на кардиолога е свързана със здравето на черния дроб. Той посочва, че черният дроб играе ключова роля в разграждането и регулирането на холестерола. За да бъде черният дроб в добро състояние, е необходимо да се ограничат токсините.
„Когато черният дроб функционира оптимално, той увеличава LDL рецепторите, които намаляват нивата на ‘лошия’ холестерол“, добавя д-р Улфсън.
Д-р Улфсън подчертава, че целта не е напълно да се елиминира холестерола, а да се достигне здравословен баланс. Според специалистите, поддържането на ниски нива на LDL и високи на HDL е важно за предотвратяване на инфаркти и инсулти.
Храненето, физическата активност и здравословният начин на живот също играят важна роля в регулирането на холестерола. Важно е да се правят периодични изследвания и да се следи състоянието на липидния профил.
Снимка: fakti.bg
