човека четат тази публикация в момента
На 13 март ще отбележим Световния ден на съня. Според данни, между 6 и 20 процента от населението на Европа изпитва проблеми с безсънието, като честотата на тези нарушения нараства с възрастта. По-често засегнати са жените и хората с по-нисък социално-икономически статус. В България ситуацията не е по-различна, сподели проф. Иван Стайков, началник на Клиника по неврология и медицина на съня в болница Токуда в София.
Професор Стайков посочи, че основната причина, поради която пациентите търсят медицинска помощ, е хроничното безсъние, което продължава повече от три месеца. Друг често срещан проблем е обструктивната сънна апнея, която се характеризира със силно хъркане и спиране на дишането по време на сън.
Сънната апнея е особено разпространена сред по-млади мъже и може да доведе до значителна сънливост през деня. Според специалиста, качественият сън е важен за възстановяването на организма, като през нощта човек преминава през четири до шест цикъла на съня.
Дълбокият сън играе ключова роля за физическото възстановяване, а REM сънят е свързан с когнитивните функции, включително паметта и емоционалната стабилност. Липсата на качествен сън може да доведе до отслабване на имунитета, проблеми с паметта и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Хроничните нарушения на съня увеличават риска от инсулти и инфаркти, предупреди проф. Стайков. Той подчерта, че алкохолът и сънотворните не са решение, тъй като могат да влошат сънната апнея.
При сериозни проблеми със съня е необходимо консултиране със специалист. За подобряване на съня, проф. Стайков препоръчва редовен режим на лягане и ставане, избягване на електронни устройства преди сън и умерена физическа активност през деня.
Снимка: fakti.bg
