човека четат тази публикация в момента
Затрудненията при вземането на ежедневни решения, като например какво да облечем сутрин, могат да бъдат индикатор за емоционално изтощение, предупреждава клиничният психолог д-р Джули Смит. Специалистката, която практикува в Хемпшир, коментира темата в предаването „This Morning“, подчертавайки, че емоционалното изтощение не е самостоятелно медицинско разстройство, а състояние, което често предшества бърнаута.
Д-р Смит обяснява, че емоционалното изтощение се проявява с чувство на тревога от сутринта и затруднения при извършване на обичайни дейности. Симптомите включват и намалена способност за концентрация, което затруднява вземането на решения.
Състоянието на бърнаут, официално признато от Световната здравна организация, се характеризира с физическо и психическо изтощение, произтичащо от дългосрочен стрес. В ранните етапи то често остава незабелязано, тъй като симптомите могат да бъдат подценявани.
Според д-р Смит, емоционалното изтощение може да доведе до избягване на задължения. „Хората започват да отлагат задачи, което води до натрупване на ангажименти и усещането за претоварване“, добавя тя. В подобни ситуации често се наблюдава и стремеж към „изключване“ чрез храна или алкохол, което увеличава риска от зависимости.
Психологът използва метафората за аквариум, сравнявайки стреса с мастило, което замърсява водата. Временната почивка може да създаде илюзия за чистота, но след завръщане към обичайния ритъм, стресовите фактори остават.
Експертите съветват да се фокусира вниманието върху управляемите фактори на стреса, за да се намали общото натоварване. Доказано е, че продължителният стрес оказва негативно влияние върху физическото здраве, повишавайки нивата на кортизол и рисковете от сърдечно-съдови заболявания. Специалисти предупреждават за опасността от подценяване на емоционалното изтощение и бърнаута, тъй като те могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.
Снимка: fakti.bg
