човека четат тази публикация в момента
Опитните шофьори знаят, че разликата между леката умора и сериозното заспиване зад волана е много тънка. Преумората е коварна; тялото може да започне да „изключва“ без ясни предупредителни знаци, което увеличава риска от инциденти.
Ако започнете да забелязвате, че не си спомняте последните километри или внезапно се стряскате от друга кола в огледалото, не подценявайте ситуацията. Това е сериозен индикатор за опасност.
Промяната в емоционалното ви състояние също може да е сигнал за преумора. Ако любимата ви музика започне да ви дразни и всяко превключване на предавката изисква усилие, е време да се замислите. Мозъкът може да премине в режим на икономия, което води до забавени реакции и „тунелно виждане“.
Ролята на спътниците в автомобила е също важна. Ако забележите, че шофьорът е замълчал или допуска грешки, реагирайте незабавно. Не чакайте следваща спирка, а поискайте спиране. Важно е да действате бързо, тъй като дори малко закъснение в реакцията може да доведе до инцидент.
Експертите подчертават, че кафето и силната музика само маскират проблема. За справяне с умората е необходима дисциплина: правете почивки на всеки три до четири часа и избягвайте тежки храни. Вместо това, заложете на мандарини, ядки или ментови дъвки, които са естествени стимуланти.
Създаването на лек дискомфорт в купето, като отваряне на прозорците или регулиране на температурата, може да помогне за поддържане на бодрост. Но най-ефективното средство остава кратката дрямка. Дори 15 минути сън на отбивката могат да бъдат решаващи за безопасното пристигане на местоназначението.
Снимка: fakti.bg
