човека четат тази публикация в момента
Професор Едуард Якупов, специалист по съня, подчерта, че не съществува единен стандарт за сън, валиден за всички хора. В интервю за Lenta.ru той опровергава широкоразпространения мит за „златния стандарт“ от осем часа сън.
„Обичайно се счита, че осем часа са идеалното количество сън. Това е цифрата, която често се цитира от медици и изследователи. Въпреки това, реалността е по-сложна: някои хора се чувстват отпочинали след пет или шест часа, докато други изискват девет или повече“, заяви Якупов.
Според експерта, нуждите от сън варират през различните етапи от живота. Новородените, например, спят почти през целия ден – около 16 до 18 часа. С напредването на времето, това количество намалява. Децата предучилищна възраст обикновено имат нужда от 9 до 11 часа сън, а по-малките ученици изискват поне осем.
За възрастните, средната физиологична норма действително е около осем часа. Важно е обаче да се разбере, че това е статистически показател. Нуждите от сън зависят от множество фактори, включително генетика, начин на живот и особености на нервната система.
Снимка: fakti.bg
